Bagaimana secangkir sehari teh dapat meningkatkan kesehatan Anda?

Posted on

 

 

Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari teh:

1. Teh mengandung antioksidan

Antioksidan bekerja untuk mencegah versi tubuh karat dan dengan demikian membantu untuk menjaga kita muda dan melindungi kita dari kerusakan dari polusi.

2. Teh memiliki kafein kurang dari kopi

campuran herbal tidak memiliki kafein, sedangkan teh tradisional memiliki kurang dari 50 persen dari apa yang biasanya ditemukan dalam kopi. Itu berarti Anda dapat mengkonsumsinya tanpa efek-efek sial pada sistem saraf, kata Lesli6. Teh dapat menjaga senyum Anda cerah

“Peneliti Jepang menemukan bahwa teh dapat menurunkan gigi,” kata Ardine. “Ini perubahan pH dalam mulut Anda ketika Anda meminumnya dan yang mungkin apa yang mencegah gigi berlubang.” Di luar itu, teh, tidak seperti banyak minuman lain tidak muncul untuk mengikis enamel gigi, Bonci mengatakan.

e Bonci, ahli gizi dan pemilik Active Saran Eating.

3. Teh dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke

“Ada banyak literatur di luar sana pada teh dan kesehatan jantung,” kata Anna Ardine, manajer gizi klinis di Magee-Womens Hospital dari University of Pittsburgh Medical Center. “Ini adalah efek kesehatan yang ada bukti kuat.”

Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan awal tahun ini yang menggabungkan data dari sejumlah laporan sebelumnya menemukan penurunan hampir 20 persen dalam risiko serangan jantung dan 35 persen penurunan risiko stroke di antara mereka yang minum 1-3 cangkir teh hijau hari. Mereka yang minum empat atau lebih cangkir teh hijau setiap hari memiliki pengurangan 32 persen dalam risiko terkena serangan jantung dan menurunkan kadar kolesterol LDL.

Taukah Kamu?  Pentingnya Serat Untuk Penurunan Berat Badan

4. Teh dapat membantu dengan penurunan berat badan

Penelitian tentang hal ini tidak sekuat, Ardine mengatakan, menambahkan bahwa penelitian yang telah menunjukkan efek telah bergantung pada konsumsi dalam jumlah besar teh, sering dalam bentuk pil.

5. Teh dapat membantu melindungi tulang Anda

Data dari studi hewan terbaru menunjukkan bahwa teh hijau dapat mencegah keropos tulang.

6. Teh dapat menyimpan cerah senyummu

“Peneliti Jepang menemukan bahwa teh dapat menurunkan gigi,” kata Ardine. “Ini perubahan pH dalam mulut Anda ketika Anda meminumnya dan yang mungkin apa yang mencegah gigi berlubang.” Di luar itu, teh, tidak seperti banyak minuman lain tidak muncul untuk mengikis enamel gigi, Bonci mengatakan.

7. Teh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Penelitian telah menunjukkan teh bisa tune up sel kekebalan tubuh sehingga mereka mencapai target mereka lebih cepat.

8. Tea dapat membantu melawan kanker

Studi tentang ini saat ini tercampur, yang berarti penelitian lebih lanjut diperlukan, Bonci mengatakan. Tapi, sementara itu, “jika Anda punya riwayat keluarga yang kuat dari kanker dan Anda ingin melakukan apa pun yang Anda bisa, Anda mungkin meningkatkan konsumsi teh Anda,” tambahnya.

9. Teh herbal dapat menenangkan sistem pencernaan

“Teh herbal, di chamomile tertentu, bisa baik bagi orang-orang dengan sindrom iritasi usus besar karena itu adalah antispasmodic,” kata Bonci. “Dan teh jahe dapat menenangkan mual.”

Taukah Kamu?  Tidak Disangka, Apel Hijau Nyata-nyatanya Lebih Bergizi daripada Apel Merah

10. Tea – murni, yang – bebas kalori

“Ini tidak ada kalori alternatif untuk air,” kata Bonci. “Ini memberikan begitu banyak pilihan untuk rasa dan fleksibilitas. Anda dapat memilikinya panas atau dingin. Dan Anda tidak perlu memasukkan apa pun di dalamnya, meskipun Anda mungkin ingin menambahkan tongkat kayu manis atau jahe. Itu berarti Anda dapat melembabkan dengan sesuatu selain air saja. “

akhmad rizaldi

akhmad rizaldi

Seorang Blogger Geek yang bekerja sebagai ASN
akhmad rizaldi

Latest posts by akhmad rizaldi (see all)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *